Foto: Ilustracija
29.04.2017.

Kako spremiti ispit: Kratki vodič za učenje u zadnji tren

Upomoć! Ispit mi je za 3 dana i nisam još spreman/na! Svi smo se bar jednom susreli s ovom situacijom. Najlakše je odustati, no sugerišemo da prije takve odluke isprobate i neke od sljedećih taktika. Nemate šta izgubiti.


Ma koliko god bili u stresu, prvi korak je opustiti se. Prioritet je da ispit dođete polagati odmorni, siti i uz “zdravu” razinu stresa. Kako to učiniti? Pratite sljedeće korake!

1. Otiđite spavati ranije svake večeri.

Pokušajte biti u krevetu prije 22 sata (posebno ako vas ispit čeka u jutarnjim satima sljedeći dan)

2. Izbjegavajte zaslone s pozadinskim osvjetljenjem (zračenjem) sat vremena prije spavanja.

Naime, pozadinska osvjetljenja ekrana emitiraju plavo svjetlo koje u mozgu ometa stvaranje melatonina, hormona koji omogućuje regulaciju ciklusa spavanja. Plavo svjetlo navečer remeti kvalitetan san i uzrokuje cijelu listu štetnih nuspojava (od pretilosti preko genetskih promjena do gubitka pamćenja, ali to je već druga tema).

3. Ne zaboravite na zdravu prehranu.

Ne preskačite obroke već se potrudite da na jelovnik ubacite što više voća. Jedite redovito (5 obroka u danu) i pijte mnogo vode (minimalno 2 litre).

4. Odradite lagane vježbe.

Izbjegavajte naporne sportove u vrijeme ispita (npr. nogomet, ragbi…) kako ne biste izgubili energiju na trenutno nepotrebnu aktivnost. Radije pauze od učenja iskoristite za hodanje, trčanje ili badminton. Lagane vježbe će vam pomoći da poboljšate kapacitet vašeg uma za učenje u tih par dana koliko vam ih je ostalo.

5. Napravite kvalitetnu, ciljanu “reviziju” ispitnih materijala uz samo 2 sastojka:

  • Napravite kvalitetne bilješke. Proces izrade bilješki je ono što čini većinu učenja. U redu je koristiti računalo za izradu bilješki, ali istraživanja pokazuju da je izrada bilješki/skripti u tradicionalnom obliku, ručno, na papiru ipak bolje rješenje za pamćenje u kratkom roku. Pokušajte, nemate što izgubiti.
  • Nabavite primjere starih ispita i pitanja i prođite što više materijala. Iskoristite 1 dan za potragu materijala koji bi vam mogli pomoći. Isprintajte puno ispita za vježbu (primjera ispita) i odgovora na iste. Za pomoć se obratite kolegama, profesorima, asistentima. Zatim prođite kroz sve materijale tako da prvo provjerite svoje znanje bez “škicanja” u teoriju. Na taj način ćete vidjeti koliko znate, zabilježit ćete gdje zapinjete i poslije ćete pomoć potražiti u teoriji.

6. Potrošite tri i pol sata učeći za ispit u poluispitnim uvjetima (sami odredite vrijeme u kojem ćete riješiti pitanja.

  •  Ocijenite ga odmah nakon toga.
  • Čuvajte ga za sljedeći korak: krivo odgovorena pitanja koristit ćete za korak br. 7.

7. Provedite tri i pol sata čitajući i podcrtavajući svoj udžbenik.

  • Čitajte i označavajte poglavlja u udžbeniku vezana uz pitanja koja ste krivo odgovorili.
  • Ne čitajte svoje zabilješke, već udžbenik jer je tako mnogo jasnije.
  • Ponovite ta pitanja sada kada ste naučili teoriju koja stoji iza njih.
  • Napravite zabilješke na temelju pitanja koja možete “teže” zapamtiti

Ponavljate korake 6. i 7. u ovom članku svaki dan. Učite barem 7 sati na dan, s pauzom od 30 minuta.

8. Na kraju, potražite pomoć.

  • Obratite se profesoru ili asistentu na konzultacijama sa svim pitanjima koja imate.
  • Razgovarajate s kolegom ako ste pod stresom radi ispita.

(Libertas.hr)

AUTOR: STUDOMAT.ba

STUDOMAT je najveća internet zajednica studenata i mladih u regionu osnovana 2012. godine, namijenjena studentima i mladima u potrazi za informacijama o studiju i dodatnoj edukaciji, stipendijama, studentskim poslovima, smještaju i ostalim temama koje su interesantne studentima i mladima.