Kako se odlično naspavati u samo 30 minuta? Trik za popodnevnu spavanku da se osjećate kao novi

Jednostavno trebaš malo odspavati, ali onda kada se probudiš, bude ti još gore nego prije i ne možeš se razbuditi.

Evo kako to izbjeći i kako nakon samo pola sata spavanja biti kao nov/a.

U danima kada popodne imaš tonu toga za učiti i raditi, ne možeš sebi dozvoliti da se osjećaš umorno i pospano jer onda znaš da nema šanse da obaviš sve što trebaš. Nema se smisla mučiti i pokušavati učiti jer ćete biti puno sporiji nego inače i nećete se moći tako dobro koncentrisati. Najbolje je otići malo odspavati.

Pošto tada obično nemamo puno vremena za izgubiti, ovo je trik koji provjereno radi. Kada ti treba energije, a jako si umoran/na, trebaš napraviti kafu i onda otići pola sata “ubiti oko”. Ovo se zove “kofeinski nap”. Kofeinu treba oko 30 minuta da počne djelovati pa je ovo idealno jer ćeš imati duplo energije: od kafe i kratkog spavanja.

Čak i da ne možeš zapravo zaspati, ako ćeš i zadrijemati, može pomoći. Popij kafu i odmah u krevet!

Osim kafe, istu će stvar napraviti i energetska pića pošto su i ona na bazi kofeina. Ako si osoba koja lako može zaspati, onda je ovo pogotovo idealno za tebe. Ukoliko to ipak nisi ti i treba ti 30 minuta samo da bi zaspala, pokušaj si pomoći tako da zamračiš prostoriju, makneš mobitel od sebe i što se više smiriš. Ovakav način popodnevnog drijemanja može biti itekako koristan i bolji od običnog spavanja.