Kako održavati koncentraciju pri učenju tokom vrućih ljetnih dana

Ljeto je oduvijek bilo sinonim za sunce, more, plažu i odmor. Međutim, za studente koji se suočavaju sa ispitima i spremaju se za septembarski ispitni rok, ljetni dani mogu biti izazov za održavanje koncentracije. 


young woman sitting green grass while using laptop

Napravite udobno okruženje za učenje

Vrućina može biti neprijatelj koncentracije. Ako nemate klima uređaj, koristite ventilatore, zatvorite zavjese tokom najtoplijeg dijela dana i držite prozore otvorenim tokom hladnijih noćnih sati. Ako je moguće, pokušajte da nađete hladno mjesto za učenje, poput biblioteke ili čitaonice.

girl sitting table with notebooks writing 1

Osvježite se prilikom učenja

Između rečenica, poglavlja i teških koncepta, nema ništa bolje nego se nagraditi osvježavajućim gutljajem Sky Cole. Napravljena po stručnoj recepturi, sa kvalitetnom vodom iz izvora u Kiseljaku, ova gazirana poslastica je savršena pratilja svakog maratonskog učenja.

Sky Cola nije samo napitak, to je sinonim za pauzu, za osvježenje, za trenutak kada se svijet oko vas uspori i sve što čujete je mirno šuštanje otvaranja limenke i lagani mjehurići koji pršte.

23080af4 f9fb 4c80 a63a 9dfb56fab5b7 scaled

Uzmite redovne pauze

Dugotrajno sjedenje i neprekidno učenje mogu uticati na vašu koncentraciju. Uzimanje redovnih pauza, na primjer svakih 30 minuta do sat vremena, može vam pomoći da ostanete fokusirani. Pauze koristite za kratke šetnje, vježbanje ili samo za odmor.

Pravilna ishrana

Ljeti je lako zaboraviti na redovne obroke, ali pravilna ishrana je ključna za održavanje energije i koncentracije. Birajte lagane obroke koji neće opteretiti vaš organizam.

Planirajte svoje vrijeme

Učenje tokom najtoplijeg dijela dana može biti neproduktivno. Planirajte svoje vrijeme tako da učite tokom hladnijih dijelova dana, kao što su jutarnji ili večernji sati.

girl sitting table with notebooks writing

Fizička aktivnost

Fizička aktivnost je sjajan način za poboljšanje koncentracije. Probajte jutarnje vježbanje ili šetnju kako biste započeli dan.

Spavanje

Dobar san je esencijalan za održavanje koncentracije. Pokušajte da se pridržavate redovnog rasporeda spavanja, čak i tokom ljetnih mjeseci.

Ljeto i ispitni rokovi ne moraju biti nepomirljiva kombinacija. S pravim strategijama, moguće je održati koncentraciju i uspješno savladati svoje obaveze, a da pritom uživate u ljepotama ljeta. Ne zaboravite, najvažnija stvar je briga o sebi – fizički, mentalno i emotivno. Učenje je važno, ali je vaše blagostanje na prvom mjestu.