Vodeći svjetski naučnici otkrili su da bi za održavanje optimalnog zdravlja osoba trebala ići spavati rano i ustati prije izlaska sunca.


Odlazak na spavanje oko 22 sata te buđenje oko 6 ujutro, najbolji su za odmaranje našeg tijela.

1. Spavamo li 10 sati dnevno, doživjet ćemo 100 godina

…zaključak je studije objavljene u časopisu Sleep. Studija je pokazala da stogodišnjaci tri puta češće spavaju barem desetak sati dnevno.

2. Ne budite čovjeka koji hoda u snu – samo je mit

Vjerovatno ste upoznati s urbanom legendom koja kaže da nikada ne biste smjeli zaustaviti čovjeka koji hoda u snu jer to može biti jako opasno. Kruže priče da probuđeni „moonwalker“ može u polusnu imati izuzetno ljutite i opasne reakcije, međutim – to nije istina. Ukoliko probudite osobu koja hoda u snu, ona će reagovati na isti način kao i svaka druga osoba koju probudite nakon sna. Bit će zbunjeni i dezorijentisani i vjerovatno neće biti svjesni vremena i situacije.

3. Neki ljudi imaju strah od spavanja

Postoje različite vrste strahova; zašto ne bi postojao i strah od spavanja? „Klinofobija“ je intenzivan strah od odlaska u krevet, koji je, nasreću, rijetka pojava. Neke osobe koje boluju od ove bolesti imaju strah od samostalnog spavanja, neki imaju strah od noćnih mora, dok se pojedini boje spavati jer smatraju da tako mogu utonuti u smrt.

4. Samo 4 dana bez sna natjerat će vas da halucinirate

Jeste li znali da je potrebno samo 4 dana bez sna da biste počeli halucinirati? Svako ko je probao oboriti ovaj rekord, potvrdit će vam ovu činjenicu. Postoji mnogo anegdota o ovoj temi. Ljudi su počeli vjerovati da su slavne osobe, pričinjavali su im se mali patuljci koji plešu, kao i različita čudovišta. Čak i ako vam se ovo učini zabavno, nikada ne pokušavajte eksperimentisati sa snom.

5. Otprilike 26 godina provedemo zatvorenih očiju

Ukoliko uzmemo u obzir činjenicu da ljudi u prosjeku žive 78 godina, otprilike 26 godina provest ćemo zatvorenih očiju.

6. Rekordi

Najpoznatiji rekord za besane noći držao je sedamnaestogodišnji Randy Gardner iz Sjedinjenih Američkih Država, koji je uspio ostati budan cijelih 264 sata, u svrhu naučnih istraživanja 1964. godine. Sedamnaestogodišnjak nije spavao punih 11 dana. Četvrti dan tog istraživanja počeo je halucinirati. Potom si je umislio da je poznati nogometaš. No, na čuđenje svih, Randy je na kraju istraživanja funkcionisao sasvim dobro, čak je naučnike pobijedio u fliperu.

7. Odgađanje odlaska na spavanje za sat ili dva nije toliko strašno

Ako odgodite odlazak na spavanje samo jednu večer za 90 minuta, a probudite se u uobičajeno vrijeme, to će smanjiti vašu pažnju idućeg dana za čak 32%! To je dovoljno da utječe na vaše pamćenje, sposobnost razmišljanja i koncentraciju. U slučaju da propustite nekoliko sati sna, razmislite o kratkom poslijepodnevnom spavanju, prošetajte i ne konzumirajte kafu ili hranu s umjetnim šećerima. To će vas kratkoročno razbuditi, ali ćete nakon najviše pola sata biti još umorniji nego prije.

8. Nedostatak sna može uzrokovati debljanje od 0,9 kg unutar sedam dana

Sad vam je sve jasno.

9. Nemoguće je kihati dok spavaš

Kada spavate, spavaju i živci koji prenose ovaj podražaj.

10. Položaj spavanja može odrediti vašu osobnost

U kojem položaju najlakše zaspite? Koja vam je poza najudobnija za spavanje? Ovo su samo neka od pitanja koja je tim stručnjaka postavio grupi muškaraca i žena, a sve kako bi proveo istraživanje koje povezuje položaj spavanja i karakter osobe. Odgovorite na ova dva pitanja i potražite svoje osobine.

  • Na boku, s ispruženim rukama prema naprijed: Riječ je o vrlo sumnjičavoj osobi koja voli baratati s činjenicama. Ovakva osoba čvrsto stoji na zemlji i ne prihvaća ništa manje od racionalnog pristupa životu.
  • Na leđima, ruku podignutih i raširenih pored glave: Osoba koja je omiljena u društvu, uvijek je spremna pomoći i cijeni prijateljstvo. Za ovaj tip osobe vrlo se lako vezati.
  • Na boku, ispruženih nogu i ruku spuštenih uz tijelo: Pozitivna i vrlo neopterećena osoba koja zrači pozitivnom energijom. Jedina mana je lakovjernost i ponekad naivnost.
  • Na leđima, ispruženih nogu i ruku spuštenih uz tijelo: Tiha i rezervisana osoba koja se otvara samo osobama u koje ima povjerenja. Vole svoj svijet i u njemu uživaju i nikako ne vole biti u centru pažnje.
  • Na trbuhu raširenih ruku i nogu: Djeluje kao arogantna i vrlo samouvjerena osoba, što zapravo i je, ali duboko unutra krije se veliki emotivac. Nikako ne prihvata kritike.
  • Na boku, skvrčena u položaj fetusa: Djeluje kao vrlo snažna osoba koja jako dobro zna šta želi u životu, ali duboko unutra krije se osjećajna osoba i nerijetko vrlo sramežljiva.

(Studentski.hr)