Među studentima koji tragaju za brzim, jednostavnim i “prirodnim” rješenjima za više energije, bolji imunitet i zdraviji život, sve češće se spominje – voda s limunom.

Na prvu djeluje kao savršen početak dana: osvježavajuće, zdravo, lako dostupno. Ali da li zaista donosi sve benefite koje se pripisuju ovom napitku? I da li je to samo još jedan prolazni trend na TikToku i Instagramu, ili zaista vrijedi uvrstiti ga u svoju dnevnu rutinu? U nastavku razbijamo mitove i provjeravamo šta nauka kaže.

Oglas

Narastajuća popularnost ispijanja vode s limunom ujutru – naročito među onima koji žele da očiste organizam, smršaju ili ojačaju imunitet – postavlja pitanje da li je riječ o stvarnoj koristi ili samo još jednom zdravstvenom trendu bez uporišta u nauci.

Nutricionisti se slažu da ovaj napitak može imati blagotvoran efekat, ali samo ako se konzumira pravilno: limun, bogat vitaminom C, može podstaći rad probavnog sistema, poboljšati hidrataciju i olakšati rad jetre, dok kisela sredina u želucu može pomoći bržem varenju hrane – ipak, njegova moć se često preuveličava, a kiseline mogu oštetiti zubnu gleđ, pa se preporučuje konzumacija kroz slamčicu.

U konačnici, voda s limunom može biti korisna navika, ali samo ako je dio šire slike – bez promjene ishrane i fizičke aktivnosti ne treba očekivati čuda, jer prava snaga ne leži u limunu, već u svakodnevnoj dosljednosti i zdravim izborima.

Oglas